เวลาเพื่อนๆปวดขี้เพื่อนมีวิธียับยั้งยังไงกัน?

แบบเวลาเราปวดขี้มากๆแล้วไม่มีห้องน้ำให้เข้ามันเป็นอะไรที่ทรมานมาก อยากรู้เพื่อนๆมีวิธีชะลอกันยังไงเจ้าของกระทู้จะหายใจเข้าออกลึกๆแต่ก็เหมือนได้ผลไม่นานอยากรู้จริงๆ